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インフルエンザになりたくないなら

これから実際に、インフルエンザを確実に防ぎ、ウイルスの侵入を妨げる努力をするなら、そのためにできる事はいろいろあるので覚えておきましょう。
とにかく基本としては体の免疫力を高めることです。
だからこそ、日ごろから食生活の改善をして、適度な運動を取り入れることが大きなポイントとなります。
すべてのウィルス、そして病気を跳ね返すような、強力な体を作るようにしておきましょう。
十分な睡眠時間を確保して、ストレスをためないことも大切です。
食生活の改善の際には、サプリメントやプロテインを利用して、栄養素を補うことが大きなポイントとなります。
これなら普段から、料理をする習慣がない人でも、何とか改善することができるでしょう。
そこに加えて、定期的に医療機関に足を運び、インフルエンザウィルスが流行するたびに予防接種を受けることが大事です。
予防接種だけでもほぼ100%防ぐことができますが、やはり油断せず自分自身でも予防するように意識することが、大きなポイントとなります。

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